Die Bewegungen, die wir gewöhnlich im Alltag ausführen, stundenlanges Sitzen und einseitige Belastungen führen zu einem Ungleichgewicht in der Muskulatur. Müdigkeit, eine schlechte Haltung, Schmerzen und Unbeweglichkeit sind oft die Folgen.

Mit nur einmal pro Woche 50 Minuten gilt Pilates als das effektivste Training überhaupt. Es baut Kraft auf und bildet dabei schlanke, gedehnte Muskeln, straffes Gewebe und einen flachen Bauch. Dehnung, Kraft und Ausdauer werden gleichzeitig trainiert. Pilates verbessert die Haltung und hilft Rückenschmerzen zu beseitigen.