Die Pilates Bodenübungen stärken die Muskelgruppen in Bauch, Rücken und Hüfte und entwickeln dadurch eine kräftige Köpermitte, die in der Fachsprache das Powerhouse genannt wird. Der gesamte Rücken wird beweglich durch kontrollierte und langsam rollende Bewegungsabläufe. Ohne die Hilfe der Geräte werden Sie hier herausgefordert, Ihr eigenes Körpergewicht als Kraftwiderstand zu benutzen. Die Übungen sind kurz und effektiv und kombinieren Ganzkörperdehnung mit Spannung und Gleichgewicht. Für zusätzliches Arm-  und Beintraining benutzen wir auch den sogenannten Magic Circle. Nach der Stunde fühlen Sie sich voller Energie und gehen viel aufrechter.